식습관을 바꾸니 몸이 변한다

체중이 계속불어서 주변에서 다들 나에게 경고를 보내왔다. ' 너 많이 찐거 같다' 이렇게 반응을 해 왔다. ㄱ.러니 나름 스트레스를 받았다. 그래서 결심을 하고 식습관을 바꾸어 봤다. 우선적으로 밥양을 정량으로 정했다. 무게를 달아서 와이프가 밥을 준다. 아침 저녁은 무조건 집에서 먹는다. 외식은 하지 않았다.

와이프의 노력은 인정해줘야 한다. 아무튼 이렇듯 준비해주니.. 

6월16일부터 시작해서 지금이 11월인데.. 계속 진행중이다. 체중은 얼마나 빠졌을까?

지난달 병원에서 받은 건강검진 결과는 만족스러웠다. 혈압도 안정되고 당료가능성도 확 떨어졌다. 역시 식습관을 바꾸는 것이 가장 중요하다.

식습관 바꾸는 건 정말로 어려운데 .. 이건 아침식사