영어 공부합시다!! 영어 공부합시다!!

어렵게 살던 시절이 생각난다. 엄한 아버지는 항상 밥을 먹을 때면 밥알 한톨이라도 남기지 못하게 하셨다. 한자로 쌀미를 가르쳐 주시면서 쌀 한톨에는 농부의 땀이 88개 들어 있다고 하셨다. 그런 말을 들으면서 성장을 했다. 그러다보니 밥은 항상 주는대로 남기않고 먹게 되었다. 그렇게 해서 얻은 결과는 불어난 체중으로 되돌아왔다.그렇게 불어난 체중은 협압의 문제를 일으키고 당료의 문제도 발생시키고 여러가지로 애로 사항을 만들었다. 주변에서 심한 소리도 듣게 되었다. 나름대로 건강하다고 자부했었는데.. 그게 아니었다.이제는 무엇을 어떻게 먹어야 할 것인가를 고민해야만 했다.어떻게 먹어야 건강해지는 것일까? 이러한 문제는 나뿐만이 아니라.. 내 아내도 나를 걱정해준다.그래서 퇴근을 하면 밥상을 저울에 달아서 ..

2024년 6월경에 실내자전거 한대를 구매했다. 3개월간 하루도 빠짐없이 1시간씩 자전거를 탓다. 그렇게 하니 자전거가 고장나는 것이 아닌가? 너무 열심히 탓나? 자전거를 산 곳은 이고진이라는 회사의 제품이다. 몇번 AS를 해주더니 아예 새제품으로 바꾸어 준다. 회사가 친절하기도 하다. 새로운 자전거를 받고.. 또 계속 타는 중이다. 지금까지 총 6개월째 자전거를 하루도 빠짐없이 타고 있다. 자전거 타기는 이제 생활 속에 들어온거 같다

체중이 계속불어서 주변에서 다들 나에게 경고를 보내왔다. ' 너 많이 찐거 같다' 이렇게 반응을 해 왔다. ㄱ.러니 나름 스트레스를 받았다. 그래서 결심을 하고 식습관을 바꾸어 봤다. 우선적으로 밥양을 정량으로 정했다. 무게를 달아서 와이프가 밥을 준다. 아침 저녁은 무조건 집에서 먹는다. 외식은 하지 않았다.와이프의 노력은 인정해줘야 한다. 아무튼 이렇듯 준비해주니.. 6월16일부터 시작해서 지금이 11월인데.. 계속 진행중이다. 체중은 얼마나 빠졌을까?지난달 병원에서 받은 건강검진 결과는 만족스러웠다. 혈압도 안정되고 당료가능성도 확 떨어졌다. 역시 식습관을 바꾸는 것이 가장 중요하다.식습관 바꾸는 건 정말로 어려운데 .. 이건 아침식사

요즘 2만보씩 걷고있다. 무엇에 홀린건지 2만보씩 자동으로 걷는다. 걷기를 통해서 건강도 되찾아 가는 듯하다. 이 걷기는 몇명에게 영향을 주었다. 특별히 아들인 원석이에게도. 그는 3월말에 집에 왔을때 105킬로 그램이었다. 그러나 6월이 된 지금은 80킬로그램이다. 엄청난 감량을 해낸 것이다. 박수쳐줄만하다. 아무튼 이렇게 걷기 시작한 일은 이제 습관이 되어가고 있다.

직장생활을 수도권에서 하는 동안 엄청나게 체중이 불었다. 감당하기 힘들 정도로 체중이 늘어나니 모든게 문제가 생기기 시작했다. 특히 옷들이 안맞는 것은 기본이고 혈압도 상당히 올라서 의사가 처방을 하면서 걱정을 할 정도였다. 직장을 포항 지역으로 내려 오면서 매일 걷기를 시작했다. 아직 효능을 제대로 얻지 못하고 있다. 왜냐하면 날이 추우니 자주 건너뛰게 된다. 그리고 어제같은 경우는 저녁을 참지 못해서 식사를 하기도 했기 때문이다. 걷는 것을 하게 된 이유도 있다. 지금의 회사는 대표님이 건강에 무진장 관심을 가지신다. 광적으로 걷기를 하신다고 한다. 어떤 경우 출근도 걸어서.. 회식자리에도 걸어서 오고 가신다. 그러다 보니 늘 내 몸매를 보면 스스로 부끄러워 진다. 아무튼 걷기를 통해서 빨리 정상적인..